혹시 이 글을 읽고 계신분들은 다이어트중?
다이어트에 계속 실패 하셨던 분들이라면....
이 글을 읽고계신 당신은 행운아! ㅋㅋ
얼마전까지만 해도 78.2Kg이었던 저는 다이어트를 결심했습니다. (너무 돼지 스럽다.. 라고 생각했던거죠)
하지만 저같은 경우는 한끼만 굶어도 겁내 손떨리고 식은땀 나고 힘이 빠지는 스타일... 한마디로 굶으면 안돼는
스타일이죠. 제가 고딩때 75정도 나갔었는데 52까지 살을 뺐던 경험이 있어서.. (그때는 정말 독하게 했죠)
이번에도 자신이 있었습니다. 뭐 아직도 다이어트는 진행중이긴 하지만요 ^^
78.2Kg -> 68Kg 으로 감량 목표를 세웠습니다. 더 빼면 좀 이미지가.. 안웃겨 보일거같아 살짝 통통한게
좋겠단 생각에서였죠. 10Kg감량목표도 사실 쉬운건 아니지만요.
시작한지 한달 열흘 지났는데요. 지금 제 몸무게는 69Kg이 됐습니다.
약 9Kg감량에 성공한것이지요. 이제 저의 다이어트 진행기를 말씀드리겠솨와요
생각해 보면 겁나 쉽습니다. 밥먹을꺼를 다 먹거덩요. ^^
1. 일찍 자라. (일찍 무조건 자야 합니다. 밤에 먹는 음식은 다 살인거 아시죠? 일찍 자게 되면 먹을거 생각도 안나고요 다음날 일찍일어나게 됩니다)
2. 아침에 물 2컵 시원하게 빨아라. (이유는 그냥 몸에 좋아보이니까 ㅋ) - 전문지식 없음
3. 식사하기전 30분, 식사후 30분 동안은 물 금지 (위산의 겁내 빠른 소화를 도우기 위함입니다)
4. 식사는 겁나 천천히.. 최대한... (여자보다 늦게 먹어야 합니다. 숟가락으로 밥먹는거 금지, 젓가락으로 깨작깨작 먹습니다. 엄마가 복 달아난다. 란 소리 들으면 성공입니다.)
5. 삼시세끼 다 챙겨 먹습니다. (굶으면 폭식할 우려가있습니다. 겁내 조금씩 세끼 드세요)
6. 점심부터 저녁먹기전에 만약 배고프다면 식사외에 다른 간식정도는 먹어도 좋다. (참지마세요 배고픔 드십시오, 자꾸 먹는걸 참게되면 괴롭고 그러다보면 포기합니다.)
7. 저녁 6시 이후엔 먹을수 있는건 오직 물뿐이다. (이부분이 가장 중요합니다. 6시 이후에 먹게되면 다이어트는 끝 ㅋㅋ, 대신 일찍 자니까 괴롭진 않습니다. 만약 6시에 밥먹으면 천천히 먹으니 6시 30-40분에 식사 끝나고 7시부터는 물을 먹을수있고요. 물먹으며 컴질 하거나 티비 보다가 11시에 취침합니다. 절대 배고플수가없어요)
8. 이제 내 사전엔 앨리베이터는 없다. (6층까지는 왠만하면 걸어다니세요. 하체근육발달에 도움이 되지요. 계단은 유산소운동과 근육운동을 같이 할수있어 좋습니다요)
이렇게 한달만 해보세요~ 최소 5키로는 빠질껍니다. 후하핫.
당신의 얼굴이 계란형이 되시면~~~~
나한테 한턱 쏴~~**
